KESIHATAN PENGAWAL KESELAMATAN

Security personnel on the field should practice no fear nor favour. It should be maintained to improve the positive perception of the general public.

“ Empat daripada sepuluh orang dewasa yang melebihi usia 18 tahun di negara ini sama ada mengalami kegemukan atau terlebih berat badan (obesiti). ”

Kamu adalah apa yang kamu makan.

Makan berlebihan penyebab penyakit. Bagaimanapun, walaupun makan sikit, ia perlu seimbang. Sayur, nasi, dan ikan. Nasi, roti, bubur semuanya ada karbohidrat, iaitu makanan yang beri kita tenaga. Kita juga perlu kawal makan garam dan gula kerana ia memberi kesan sangat negative kepada badan.

Minuman yang ada gas, minuman dalam tin atau kotak juga mempunyai kandungan gula yang banyak. Selain itu kalau boleh kita elakkan makanan kering atau jajan. Mengikut pakar makanan, semua makanan dalam tin, dalam kotak atau dalam plastic tidak baik kepada badan kita. Ia mengandungi banyak garam dan bahan kimia.

Tidak buat eksesais tetapi makan berlebihan boleh menyebabkan pelbagai penyakit – kencing manis [diabetes], masalah buah pinggang, darah tinggi dan jantung. Semua ini boleh menyebab stroke.

Jika kita tidak eksesais, tenaga yang terkumpul dalam bentuk lemak dan protein akan menjadi masalah kepada badan.

Apa kebaikan eksesais? Bakar lemak dalam badan dan membuang toksik. Toksik itu adalah bahan kumbahan dalam badan. Ada 3 mesin kumbahan dalam badan kita; buah pinggang untuk cuci darah dan cecair, usus untuk sedut zat dan buang sisa-sia dan akhir sekali, kulit kita untuk buang cecair kumbahan. Tidak lupa paru-paru dan usus kita buang udara yang tidak diperlukan.

Bila kita hendak eksesais. Mudah saja. Semasa meronda, jika boleh kita berjalan kaki. Berjalan kaki adalah eksesais paling baik kerana ia paling kurang untuk cedera. Untuk kuatkan jantung, jalan perlahan dan laju. 

Kita juga perlu banyak minum air untuk proses penghadaman, dan elak kepekatan darah.